賀！突破第1場體重停滯期！！
在65kg卡了11天，終於啊～
爬了一堆應對體重停滯期的方法
重點就是：
1. 保持信心，絕不放棄！
2. 飲食熱量不低於基礎代謝率，但別超過太多！
3. 變化運動內容
4. 增加欺騙餐
期間好怕會卡很久很久....
之前心急成效，都吃低於基礎代謝率很多...
感覺停滯期提早報到了...
飲食上沒改變，巧因露營關係，爆食了兩餐（＝欺騙餐？）
運動量也沒變，但做了一點調整
健身操還是只有七分鐘，但是室內腳踏車從
原本一天三次各30分，調整成一天兩次各45分
三天後就降下來了！！！！！（灑花）
繼續努力！
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