第146天
這是8/22跟今天量的數字
之後就一直維持在這上下
想減也減不下來，意志力用完了 XD
有沒有復胖？
萬物都會改變了，更何況是體重呢！XD
當然是需要維持囉～
飲食方面澱粉類跟炸物還是少量
只要吃了炸物或比較鹹的食物
體重上升就很有感，0.5在跳
然後就得再花一個禮拜降下來....
睡眠充足對減肥有很大的助力
睡的少比較難瘦
附上減肥前後對照
4/5跟11/22的三圍 數據
體重：67.3cm→55.7cm（-11.6kg）
手臂：29.5cm→26.0cm（-3.5cm）
腰：84.0cm→74.0cm（-10cm）
臀：99.0cm→89.5cm（-9.5cm）
大腿：57.5cm→49.5cm（-8cm）
小腿：39.5cm→35.5cm（-4cm）
沒有上健身房，純在家踩腳踏車，所以肉很鬆
時間與經濟許可的狀態下，建議可以練一下肌肉量
再來也會比較著重降體脂跟肌肉量
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