中年婦女減肥計劃#003

減肥計劃持續了兩個禮拜有點成果後才跟在外地工作的老公說

光靠好友M罵豬是不夠的！需要綿綿不絕的減肥動力！！

於是老公提出了，只要比他瘦，他就戒煙

這確實是非常強大的減肥動力啊！

減肥是很考驗意志力的，無時無刻都要強化腦波！

目標60kg以下，階段性目標65kg (目前67kg)

為此，tomo又招攬了一位新伙伴

日本TANITA十合一女性減重模式體組成計BC750

體重/體脂/內臟脂肪/骨量/肌肉量/

基礎代謝/體內年齡/BMI/體水分9項檢測

科技小粉感覺好威啊～

而tomo再來不打算再花錢買瘦身伙伴了 XD

要留點額度給未來的自己！(握拳)

科學減重，數據不騙人 > <;;;;



體重：67.2kg
（oh yeah！比昨天又瘦了0.1kg）



體脂肪：肥滿的34.8



肌肉量：41.2kg



骨骼量：2.7kg

內臟脂肪：6.0

基礎代謝：1320

體內年齡：46

（老了7歲...）

體內水份：46.8

一開始做健身操時，很怕會變金剛芭比，還不敢做多
做了些功課後才知道肌肉跟脂肪是不同世界的
一休減重心得分享
「首先我們要記住一點，肌肉是肌肉，脂肪是脂肪。這是兩個完全不同的東西。脂肪只會燃燒，不會變成肌肉，肌肉也只會退化，不會變成脂肪。」

七分鐘健身操也有了小成果

大腿最粗部份的腿圍，從59cm降到57.5cm了！